Ein-Tages-Seminar Burnout-Prävention (Preis auf Anfrage)

1. Burnout-Signale - Wie erkennen Sie, dass Sie in einen Burnout gehen?

• Erkennen der persönlichen Antreiber

• Aber es macht mir doch Spaß!

• Ich brauche den Stress und den Druck - Arbeitssucht und Burnout!

• Persönliche Werte und Ziele

• Wo stehe ich? - Die 12 Phasen der Burnout-Entwicklung

• Umgang mit Konflikten, Krisen und Stress

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2. Wirksame Sofortmaßnahmen

• Gesunde Distanz zur Arbeit - Wo liegt der Fokus?

• Perfektionismus hinterfragen

• Nein-Sagen lernen - Grenzen setzen

• Die richtige Balance zwischen Job und Privatleben - Wie möchte ich mir mein Leben gestalten?

• Wie setze ich meine Vorstellungen in die Praxis um?

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3. Ressourcen und Entspannung

• Den Ruhepol in mir aufbauen - entspannen und wohlfühlen

• Schlaf- und Gehirn-Hygiene - Der Weg zu mehr Lebensqualität

 

4. Alte Muster erkennen und loslassen

• Das Gehirn geht seinen eignen Weg - Neurologische Grundlagen 

• Bewusst machen eigener Verhaltensmuster, hinterfragen und dadurch ändern und loslassen

• Wie kann ich Rückfälle verhindern

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