Warum wir lernen dürfen, uns immer wieder neu über das Leben zu freuen. Viele Menschen glauben, Freude sei etwas, das einfach passiert. Ein schöner Urlaub, ein neues Auto, die Traumküche oder ein besonderes Geschenk – und schon ist sie da. Tatsächlich ist das auch so. Doch was oft übersehen wird: Diese Freude hält meist nur kurze Zeit an. Nach einigen Tagen oder Wochen wird das neue Auto selbstverständlich. Die neue Küche ist einfach nur noch die Küche. Der Stein, den wir vol

Wenn hinter jeder Bemerkung ein persönlicher Angriff vermutet wird. Es gibt Beziehungen, in denen jedes Gespräch zu einem Minenfeld wird. Eine harmlose Frage löst eine Rechtfertigung aus. Eine kleine Kritik endet in einem Streit. Eine gut gemeinte Anmerkung wird als persönlicher Angriff verstanden. Irgendwann beginnt der andere Partner, seine Worte sorgfältig abzuwägen – aus Angst, wieder eine verletzende Reaktion auszulösen. Doch warum fühlen sich manche Menschen wegen schei

Wenn hinter jeder Bemerkung ein persönlicher Angriff vermutet wird Es gibt Beziehungen, in denen jedes Gespräch zu einem Minenfeld wird. Eine harmlose Frage löst eine Rechtfertigung aus. Eine kleine Kritik endet in einem Streit. Eine gut gemeinte Anmerkung wird als persönlicher Angriff verstanden. Irgendwann beginnt der andere Partner, seine Worte sorgfältig abzuwägen – aus Angst, wieder eine verletzende Reaktion auszulösen. Doch warum fühlen sich manche Menschen wegen schein

Warum der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen verloren gehen kann Von Benita Feller, Psychologin (M.Sc.), Psychotherapeutin, Traumatherapeutin und Paartherapeutin Es gibt einen Satz, der in meiner Praxis nicht selten erst leise ausgesprochen wird – fast vorsichtig, als würde er selbst schon Unsicherheit enthalten: „Ich weiß gar nicht mehr, was ich eigentlich will.“ Manchmal folgt darauf ein kurzes Schweigen. Nicht, weil die Antwort schwer ist. Sondern weil die Frage selbst un

Warum Konfliktvermeidung Beziehungen belasten kann Von Benita Feller, Psychologin (M.Sc.), Psychotherapeutin, Traumatherapeutin und Paartherapeutin Viele Beziehungen beginnen mit einem Wunsch, der zunächst sehr gesund klingt: Es soll harmonisch sein. Kein Streit, kein Drama, kein unnötiger Konflikt. Ein gutes Miteinander. Und tatsächlich ist der Wunsch nach Harmonie etwas zutiefst Menschliches. Doch in manchen Beziehungen verschiebt sich dieser Wunsch im Laufe der Zeit. Harmo

Wenn Schuldgefühle mehr über Ihre Geschichte erzählen als über Ihre Realität Von Benita Feller, Psychologin (M.Sc.), Psychotherapeutin, Traumatherapeutin und Paartherapeutin Es gibt ein Gefühl, das viele Menschen gut kennen – und das sie gleichzeitig nur schwer einordnen können: Schuld. Manchmal taucht sie in Situationen auf, in denen objektiv nichts falsch gemacht wurde. Ein Nein, das ausgesprochen wurde.Eine Grenze, die gesetzt wurde.Eine Entscheidung, die für das eigene Wo

Hilfe! Ich nehme mir immer wieder ähnliche Partner Es gibt Begegnungen, die sich sofort bedeutsam anfühlen. Menschen, die etwas in uns berühren, das schwer zu benennen ist. Eine Mischung aus Vertrautheit, Anziehung, Hoffnung – manchmal auch Unruhe. Und nicht selten zeigt sich erst mit der Zeit, dass sich bestimmte Beziehungserfahrungen wiederholen. Nicht mit denselben Personen, aber mit ähnlichen Dynamiken. Viele Menschen stellen sich dann eine sehr schmerzhafte Frage: Warum

Warum der Wunsch, alles richtig zu machen, oft aus einem tiefen Bedürfnis nach Sicherheit entsteht Von Benita Feller, Psychologin (M.Sc.), Psychotherapeutin, Traumatherapeutin und Paartherapeutin Perfektionismus genießt einen erstaunlich guten Ruf. Menschen beschreiben sich im Bewerbungsgespräch als perfektionistisch und meinen damit meist etwas Positives. Sorgfältig. Gewissenhaft. Leistungsbereit. Doch in meiner therapeutischen Arbeit zeigt sich häufig eine andere Seite. Per

„Ich wünsche mir eine liebevolle Beziehung.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis oft. Und doch erzählen dieselben Menschen wenig später, dass sie sich zurückziehen, sobald ihnen jemand wirklich nah kommt. Sie zweifeln plötzlich an ihren Gefühlen, beginnen, Fehler beim anderen zu suchen oder verspüren den Wunsch, Abstand zu gewinnen. Für viele ist das schwer nachvollziehbar. Wie kann es sein, dass wir uns nach Nähe sehnen – und genau dann Angst bekommen, wenn sie entsteht? D

Es gibt eine Erfahrung, die viele Menschen irritiert: Sie wissen rational, dass eine Beziehung ihnen nicht guttut.Sie haben vielleicht sogar klare Gründe, warum sie gegangen sind.Und trotzdem fehlt dieser Mensch. Manchmal intensiv. Manchmal über Jahre hinweg. Die Frage, die dann oft folgt, lautet:„Warum vermisse ich jemanden, der mir nicht gut getan hat?“ Wenn Verstand und Gefühl nicht zusammenarbeiten Eine der häufigsten Annahmen ist:Wenn jemand fehlt, muss er oder sie gut f