In uns leben verschiedene Anteile – doch zwei davon prägen unser Erleben ganz besonders: das Innere Kind und das Erwachsene Ich . Das Innere Kind ist unser reines Gefühls-Ich . In ihm ist alles gespeichert, was wir bisher erlebt haben: Nähe und Geborgenheit, aber auch Verletzungen, Erziehungsmuster und vielleicht sogar Traumata. Es reagiert nicht logisch – sondern unmittelbar, emotional, oft sehr intensiv. Das Erwachsene Ich dagegen ist die Ratio .Es analysiert, ordnet ein

Grenzen setzen, weniger arbeiten, mehr Pausen machen – das sind die klassischen Empfehlungen, wenn es um Stress, Überforderung und Erschöpfung geht. Und sie sind nicht falsch. Im Gegenteil: Sie können wichtig und sinnvoll sein. Doch viele Menschen erleben etwas anderes: Trotz klarer Grenzen und bewusst eingeplanter Erholung bleibt die innere Anspannung bestehen. Manchmal verstärkt sie sich sogar. Warum ist das so? Weil Erschöpfung oft nicht dort entsteht, wo man sie vermutet.

In Deutschland steigt die Zahl der Menschen, die dauerhaft erschöpft, überlastet oder emotional ausgelaugt sind. Häufig wird Burnout fälschlicherweise nur als „Stress“ betrachtet, während die eigentlichen Warnsignale übersehen werden. Burnout ist kein einmaliger Zustand von Müdigkeit, sondern ein langsamer Prozess , der Körper, Psyche und Alltag stark beeinträchtigen kann. Ursachen von Burnout: Mehr als nur Arbeitsstress Burnout entsteht nicht ausschließlich durch äußere Bel

Der Frauentag wird gefeiert – und das ist gut so. Es ist ein Tag, an dem wir die Leistungen von Frauen würdigen, auf Gleichberechtigung aufmerksam machen und gesellschaftliche Fortschritte reflektieren. Doch wenn man genau hinschaut, stellt sich eine unbequeme Frage: Wie werden Frauen in Deutschland wirklich unterstützt? Frausein bedeutet weit mehr als Karriere zu machen. Es bedeutet auch, Kinder zu bekommen, Familie zu managen und oft unsichtbare Arbeit zu leisten, die nicht

Viele Menschen in Deutschland spüren derzeit eine zunehmende Unsicherheit. Nachrichten über steigende Preise, wirtschaftliche Probleme und geopolitische Konflikte prägen den Alltag. Für viele entsteht dadurch das Gefühl, dass sich das Land in einer schwierigen Phase befindet. Doch Krisen sind nicht nur wirtschaftliche Ereignisse – sie wirken sich auch stark auf unsere Psyche aus. Gerade deshalb ist es wichtig zu verstehen, was wirtschaftlich passiert und gleichzeitig zu lerne

Immer wieder taucht in der Geschichte die gleiche Frage auf: Wie ist es möglich, dass große Gruppen von Menschen plötzlich in eine bestimmte Richtung denken, fühlen oder handeln? Ob in Politik, Werbung oder sozialen Bewegungen – die gezielte Beeinflussung von Meinungen und Verhalten gehört zu den mächtigsten Werkzeugen moderner Gesellschaften. Doch Massenmanipulation geschieht selten offen. Sie wirkt meist subtil, emotional und auf mehreren Ebenen gleichzeitig. In diesem Arti

Kaum eine Diagnose wird heute so kontrovers diskutiert wie ADHS/ADS. In Kitas, Schulen, Unternehmen und sozialen Medien taucht sie immer häufiger auf. Doch was steckt psychologisch und neurologisch wirklich dahinter? Und warum scheint die Zahl der Betroffenen zu steigen? Diese unbequemen, aber wichtigen Fragen sollen und müssen sich Psychologen und Psychiater stellen. Was ist ADHS – und was ist ADS? Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurobiol

Sie sind zuverlässig. Leistungsbereit. Konfliktarm. Emotional kontrolliert.Sie funktionieren – im Beruf, in Beziehungen, im Alltag. Und genau darin liegt das Problem. Der Begriff Normopathie beschreibt ein psychologisches Phänomen, bei dem Anpassung an gesellschaftliche Normen nicht nur Strategie, sondern Identität geworden ist. Der normopathische Mensch wirkt „völlig normal“ – doch diese Normalität ist häufig teuer erkauft: mit innerer Leere, abgespaltenen Gefühlen und eine

„Wie werde ich 105 Jahre alt?“ Hinter dieser Frage steht meist der Wunsch nach Gesundheit, Vitalität und einem langen, erfüllten Leben. Oft suchen wir die Antwort in Ernährungstrends, Fitnessprogrammen oder medizinischen Strategien. Doch wenn wir sehr alte Menschen betrachten, zeigt sich etwas anderes: Nicht Optimierung scheint entscheidend zu sein – sondern innere Stimmigkeit. Langlebigkeit ist weniger ein Projekt der Kontrolle, sondern ein Ausdruck von Balance: zwischen Akt

Blame‑Shifting – auch „Schuldverschiebung“ genannt – beschreibt ein psychologisches Muster, bei dem jemand die Verantwortung für eigene Fehler, unangenehme Gefühle oder Konflikte bewusst oder unbewusst auf andere Personen überträgt. Dieses Verhalten kann in engen Beziehungen, in Familien, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz auftreten und führt oft zu wiederkehrenden Konflikten, emotionaler Verunsicherung und Vertrauensverlust. Was ist Blame‑Shifting? Blame‑Shifting ist ein