"Warum fällt mir Nein-sagen so schwer?" - eine häufige Frage, die mir Patienten in der Praxis stellen. Haben Sie sich mal gefragt, was genau am Nein-sagen so unangenehm ist? Meistens landen wir da ganz schnell bei den inneren Strukturen, bei der Angst vor Abweisung, nicht gut genug zu sein, nicht mehr gemocht werden. So sind wir sehr durch gesellschaftliche Normen geprägt und leben sie gegen uns tief im Inneren weiter. Manchmal muss man diese Seile durchtrennen, umdenken und

Wer sagt uns eigentlich, dass wir in diese Schablone passen müssen. Diese Schablone die sich in uns nach und nach ausbildet. Einen 1a-Lebenslauf, eine perfekte Figur, einen perfekten Partner, eine perfekte Beziehung ect. Wir machen uns das Leben schwer und verlieren all das Gute aus den Augen. Das Leben und die Menschen sind nicht perfekt, sie sind einzigartig! Und genau das macht das Leben aus. Im Leben geht es hoch und runter. Wer das nicht für sich annimmt, lebt gegen das

Immer wieder erlebe ich, dass in Firmen mit viel Druck gearbeitet wird. Druck, der meist von ganz oben kommt und dann an die Mitarbeiter in den unteren Rangen weiter gegeben wird. Meist führt das zu hohen Kündigungsraten und vielen Krankheitsfällen. Ein krankes Betriebsklima und Stagnation sind das Ergebnis, was sich wiederum in den Zahlen bemerkbar macht. In den letzten Jahren habe ich genau zugehört und was diese Menschen gesagt haben ist immer wieder ähnlich. Sie wünschen

Momentan kracht es an allen Ecken und Enden. Die Unsicherheit wie es weiter geht wächst und gleichzeitig machen sich Ängste und Panik breit. Parallel wird die Gesellschaft weiter gespalten. Ganze Familien und Freundeskreise hat es bereits in den Jahren zuvor zerlegt. Aber wie fange ich mich in diesem ganzen Veränderungschaos auf? Wie komme ich psychisch gut durch die Krise, ohne in die Depression zu gehen oder eine Angststörung zu entwickeln. In solchen besonderen Zeiten kann