Warum innere Leere kein Zeichen von Schwäche ist, sondern oft ein Schutzmechanismus „Ich fühle gar nichts mehr.“ „Eigentlich müsste ich traurig sein, aber da ist nur Leere.“ „Ich funktioniere jeden Tag, aber ich spüre mich selbst nicht mehr.“ Diese Sätze höre ich in meiner therapeutischen Arbeit immer wieder. Viele Menschen leiden unter einer tiefen inneren Leere. Sie beschreiben das Gefühl, irgendwie neben sich zu stehen, das Leben nur noch zu beobachten oder den Kontakt zu

Was an uns stabil ist – und was sich im Laufe des Lebens entwickeln kann „So bin ich eben.“ Diesen Satz hören wir oft. Vielleicht haben wir ihn sogar selbst schon einmal gesagt. Manche Menschen halten sich für schüchtern, unsicher, perfektionistisch, überangepasst oder besonders ängstlich und glauben, dass diese Eigenschaften unveränderliche Bestandteile ihrer Persönlichkeit seien. Doch stimmt das wirklich? Können wir uns verändern oder bleiben wir ein Leben lang der Mensch,

„Lass doch einfach los.“ Ein Satz, den viele Menschen kennen. Und gleichzeitig ein Satz, der oft eher Druck erzeugt als Erleichterung. Denn die eigentliche Frage dahinter lautet fast immer:Wie lasse ich eigentlich los, wenn ich innerlich so festhalte? Diese Frage begegnet mir in der therapeutischen Arbeit sehr häufig. Menschen kommen an einen Punkt, an dem sie spüren: So wie es ist, kann es nicht bleiben. Und gleichzeitig fühlt sich Loslassen fast unmöglich an. Loslassen begi

Loslassen lernen: Wie man die gesellschaftliche „So-musst-du-sein“-Schablone wirklich loslässt

Früher haben bestimmte Dinge Spaß gemacht:Musik, Treffen mit Freunden, Hobbys oder kleine Erlebnisse. Und irgendwann fühlt sich alles nur noch „okay“ an. Nicht richtig schlimm.Aber auch nicht wirklich lebendig. Viele Menschen erleben genau diesen Zustand und fragen sich:„Warum freue ich mich über nichts mehr?“ Wenn Gefühle gedämpft wirken Manche Betroffene beschreiben: innere Leere Gleichgültigkeit emotionale Distanz fehlende Begeisterung Das Leben funktioniert zwar weiter –

Wenn vergangene Erfahrungen noch heute unser Leben beeinflussen Viele Menschen glauben, ein Trauma sei etwas, das man niemals vergessen könne. Doch in der therapeutischen Praxis begegnet mir häufig das Gegenteil: Menschen berichten von starken Ängsten, körperlicher Anspannung, Erschöpfung oder wiederkehrenden Beziehungsmustern – und gleichzeitig können sie sich an bestimmte belastende Ereignisse kaum oder gar nicht erinnern. Sie sagen Sätze wie: „Ich weiß gar nicht, warum ich

Warum innere Fantasiereisen uns wieder zu uns selbst zurückführen können

Wie Manipulation funktioniert, wie wir sie erkennen und wie wir uns schützen können Die meisten Menschen glauben, Manipulation sofort erkennen zu können. Wir stellen uns darunter oft offensichtliche Lügen, Druck oder berechnendes Verhalten vor. Die Wahrheit ist jedoch: Die wirksamste Manipulation ist die, die wir nicht als solche wahrnehmen. Manipulation begegnet uns täglich. In Beziehungen, Familien, Freundschaften, am Arbeitsplatz, in den Medien, in der Werbung und zunehmen

„Zu dick, zu dünn, zu alt, zu jung“: Wie gesellschaftliche Schablonen emotionale Erschöpfung erzeugen, warum Selbstzweifel chronisch werden und welche psychologischen Wege aus dem Dauervergleich führen.

Viele Menschen stehen morgens auf und fühlen sich trotzdem erschöpft.Der Körper funktioniert irgendwie, aber innerlich fehlt Energie. Und irgendwann kommt der Gedanke:„Warum bin ich eigentlich immer so müde?“ Dabei geht es oft nicht nur um Schlafmangel. Denn viele Menschen leiden heute weniger unter körperlicher Müdigkeit – sondern unter emotionaler und mentaler Erschöpfung. Wenn Schlaf nicht mehr reicht Früher war Müdigkeit oft einfach:zu wenig Schlaf, zu viel Arbeit, zu wen