Online-Kurs 1:

Ich bin gut genug – Der Weg aus Selbstzweifeln und innerem Druck

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Ziel: Den inneren Kritiker verstehen, die Beziehung zum inneren Kind aufbauen, Selbstwert stabilisieren und sich vom permanenten „Leistungsmodus“ befreien – hin zu echter innerer Zufriedenheit.

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Kurs-Aufbau (4 Wochen + Einzelgespräch)​

Woche 1 – Der Körper & die Psyche: Vom Stress zur Selbstannahme

• Cortisol, Nervensystem & innere Sicherheit

• Wie Druck sich im Körper speichert

• Entspannung & Selbstberuhigung erlernen

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Woche 2 – Woher kommt das Gefühl, nicht zu genügen?

• Ursprung im Elternhaus / Leistungsgesellschaft

• Der innere Antreiber & Perfektionismus

• Reflexion eigener „Ich-muss“-Muster

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Woche 3 – Der innere Kritiker und die Stimme des Selbst

• Kritische innere Dialoge entschärfen

• Arbeit mit dem inneren Kind

• Was braucht der Selbstwert?

• Umgang mit Fehlern, Schwächen, Unsicherheit

 

Woche 4 – Ich bin genug – und jetzt?

• Neues Selbstbild verankern

• Zukunft aus Selbstwert gestalten

• Integration: Wer bin ich – unabhängig von Leistung?

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Einzelgespräch: Persönliche Muster erkennen, tiefer reflektieren, Blockaden lösen

 

Preis: 480 € (inkl. Einzelgespräch + Workbook)​

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