Entspannt ins neue Jahr! Lernen Sie im Alltag abzuschalten!
Entspannung: 7 Wege wie Sie überall abschalten können
Ein Bericht von RAFAEL FRENK
Inhaltsverzeichnis
Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns verspannen?
Distress: wenn der Stress die Entspannung schlägt
Was bei Entspannung in unserem Körper passiert.
Die Stadt: Ein Stress-Epizentrum
Entspannung in der Stadt: 7 Wege wie du überall abschalten kannst
1. Entspannungstechniken, die bei dir ansetzen: Meditation, Yoga, Atemtechniken
2. Reduziere deinen digitalen Konsum
3. Bewege deinen Körper
4. Konditioniere dich neu
5. Plane deinen Tag
6. Kreiere eine gesunde Schlafhygiene voller Entspannung
7. Die richtigen Bausteine für deinen Körper
Fazit: Stressmanagement will gelernt sein
"Man muss kein Hellseher sein, um zu realisieren, dass Stress die gesundheitlichen Fragen unserer modernen Zeit voll und ganz einnimmt. Denn wie wir gleich sehen werden, ist Stress das Fundament, auf dem Krankheit und körperliche Dysbalance gedeihen. Entspannung ist dann Fehlanzeige. Dazu kommt ein Aspekt, der oft wenig Beachtung findet: die Stadt. In diesem Artikel geht es daher um die Frage, wie die Stadt unseren Stress noch einmal extra ankurbelt und wie wir aus dem städtischen Teufelskreis herauskommen, sodass unser Körper in Zukunft das Gefühl hat, dass er sich mitten in einer idyllischen ländlichen Oase befindet."
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