Zwischen Reiz und Reaktion: Warum wir oft anders handeln, als wir wollen – und wie wir es ändern können
Viele Menschen kennen dieses Dilemma: Man möchte ruhig bleiben, aber plötzlich schießt der Ärger hoch. Man will Grenzen setzen, und doch...
Die Falle der Selbstoptimierung – Wenn Entwicklung zur Erschöpfung wird
Immer mehr erreichen. Noch besser werden. Mehr aus sich herausholen. Was einst als Chance zur persönlichen Entwicklung galt, wird für...
Der innere Dialog – Wie wir mit uns selbst sprechen, verändert unser Gehirn
Es gibt eine Stimme, die fast ununterbrochen in unserem Kopf spricht. Sie kommentiert, analysiert, bewertet – und beeinflusst damit...
Digitale Erschöpfung – Wie unser Gehirn unter Reizüberflutung leidet
Ständige Erreichbarkeit, unzählige Tabs, eine Flut an Nachrichten – unser Alltag ist digital überfrachtet. Während die Technologie weiter...
Leben im Überlebensmodus – Wenn alte Wunden den Alltag bestimmen
Es gibt Menschen, die funktionieren. Die den Alltag scheinbar mühelos bewältigen, sich kümmern, leisten, durchhalten. Und dennoch ist da...
Die Angst, nicht genug zu sein – Wie unser Selbstwert in der Kindheit entsteht
"Ich bin nicht gut genug.""Ich muss erst noch… dann darf ich mich zeigen.""Ich darf keine Fehler machen, sonst verliere ich den...
Warum es so schwerfällt, nichts zu tun – Die Angst vor der Pause
In einer Welt, in der Leistung, Effizienz und Geschwindigkeit als höchste Tugenden gelten, fällt es vielen schwer, sich dem Nichtstun...
Checkliste: Bin ich im chronischen Kontrollmodus?
Diese Fragen helfen, die eigene Beziehung zu Unsicherheit und Kontrolle ehrlich zu reflektieren. Einfach jede Frage mit „ja“ oder „nein“...
