Zwischen Instagram, künstlicher Intelligenz und der Frage, ob wir uns selbst verlieren. Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig verbunden und erreichbar sind – und uns gleichzeitig immer mehr von uns selbst entfremden. Ein Griff zum Smartphone geschieht heute beinahe automatisch. Morgens nach dem Aufwachen, zwischendurch in der Warteschlange, abends vor dem Einschlafen. Instagram, TikTok und andere soziale Netzwerke begleiten unseren Alltag. Sie schenken uns Unterhaltung,

Warum wir lernen dürfen, uns immer wieder neu über das Leben zu freuen Viele Menschen glauben, Freude sei etwas, das einfach passiert. Ein schöner Urlaub, ein neues Auto, die Traumküche oder ein besonderes Geschenk – und schon ist sie da. Tatsächlich ist das auch so. Doch was oft übersehen wird: Diese Freude hält meist nur kurze Zeit an. Nach einigen Tagen oder Wochen wird das neue Auto selbstverständlich. Die neue Küche ist einfach nur noch die Küche. Der Stein, den wir voll

Es beginnt mit Mitgefühl. Es endet oft mit Erschöpfung. Kaum etwas belastet eine Partnerschaft so sehr wie das Gefühl, den geliebten Menschen leiden zu sehen – Tag für Tag, Monat für Monat, manchmal über viele Jahre hinweg. Anfangs hört man zu. Man tröstet. Man nimmt Sorgen ernst. Man sucht gemeinsam nach Lösungen. Doch irgendwann stellt sich eine schmerzhafte Erkenntnis ein: Nichts verändert sich. Im Gegenteil. Jede neue Idee scheint das Leid nur noch zu vergrößern. Der Satz

Von Benita Feller, Psychologin, Psychotherapeutin, Traumatherapeutin und Paartherapeutin Es gibt Menschen, die sehr genau wissen, wann andere ihre Grenzen überschreiten. Und doch fällt es ihnen schwer, etwas dagegen zu sagen. Nicht, weil sie es nicht bemerken. Sondern weil zwischen dem Wahrnehmen und dem Aussprechen etwas geschieht. Ein inneres Zögern. Eine Unsicherheit. Vielleicht der Gedanke: "Ist das wirklich so schlimm?" Oder: "Ich möchte jetzt keinen Streit anfangen." Na

„Hör einfach auf dein Bauchgefühl.“ Kaum ein Rat wird so häufig gegeben wie dieser. Und tatsächlich steckt darin eine wichtige Wahrheit: Unser Körper nimmt oft Signale wahr, bevor unser Verstand sie bewusst einordnen kann. Doch was viele nicht wissen: Nicht jedes Bauchgefühl ist eine verlässliche innere Stimme. Manchmal spricht nicht unsere Intuition. Manchmal spricht unsere Vergangenheit. Gerade Menschen, die belastende Kindheitserfahrungen, emotionale Verletzungen oder trau

Wenn Anpassung zur unbemerkten Dauerbelastung wird Von Benita Feller, Psychologin (M.Sc.), Psychotherapeutin, Traumatherapeutin und Paartherapeutin Viele Menschen beschreiben sich selbst als „rücksichtsvoll“, „harmonisch“ oder „einfach unkompliziert im Umgang“. Sie sind da, wenn andere sie brauchen.Sie sagen selten Nein.Sie spüren schnell, was im Gegenüber los ist. Und sie gelten im Außen oft als angenehm, verlässlich und empathisch. Doch innerlich sieht das Erleben häufig an

„Warum gehst du nicht einfach?“ Es ist wahrscheinlich einer der Sätze, den Menschen in toxischen Beziehungen am häufigsten hören. Gut gemeint, aber oft verletzend. Denn er vermittelt, dass es nur eine Frage des Willens sei, eine ungesunde Beziehung zu verlassen. Aus psychologischer Sicht ist die Realität wesentlich komplexer. In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, die erfolgreich, reflektiert, gebildet und emotional intelligent sind – und dennoch über Jahre in B